Après l’oxygène, l’eau est le 2ème élément le plus important pour le corps.
Manque d’eau, les risques pour la santé :
- La constipation
- La fatigue et le manque de concentration
- L’accumulation des toxines dans le corps
Comment en tirer tous les bienfaits :
- Répartissez votre consommation d’eau par petites quantités tout au long de la journée. Ceci est plus bénéfique que de boire beaucoup d’eau en une seule fois.
- Variez les plaisirs en buvant des jus de fruits frais et en mangeant les légumes riches en eau.
- Les personnes âgées peuvent perdre la sensation de soif avec l’âge. C’est pour ça qu’elle doivent être plus vigilantes et s’assurer qu’elle consomment une quantité suffisante d’eau.
- N’attendez pas d’avoir soif. Quand on a soif, il est déjà « tard » et notre corps souffre déjà.