Les chaussures à talons hauts donnent une belle allure, mais elles ne sont pas faciles à porter tous les jours. Voici quelques conseils pour vous aider à en mettre plus souvent :
- Bien choisir les chaussures : Choisissez un modèle adapté à la forme de vos pieds. La plante du pied doit être bien calée à l’intérieur de la chaussure. Essayez autant de modèles que nécessaire pour trouver la bonne forme (celle qui va avec vos pieds).
- La bonne pointure : Les chaussures doivent être juste à votre taille, ni trop grandes (vos orteils seront tout le temps crispés pour empêcher la chaussure de glisser), ni trop petites.
- Privilégiez les chaussures avec une semelle épaisse qui absorbera les chocs. Ajoutez des semelles, des demis semelles (ou mieux encore des coussinets) à l’intérieur des chaussures si vous voulez plus de confort.
- Pour un meilleur maintien, mettez des boots et des bottes à talons au lieu des escarpins classiques. Vos chevilles auront un support supplémentaire et vous risquerez moins de les tordre.
- Rendez les semelles moins glissantes en les frottant avec du papier de verre. Ça peut paraître un peu étrange « d’abîmer » ses chaussures, mais vous verrez que vous aurez une meilleure stabilité.
- Vérifiez toujours la solidité du talon. Vous devez pouvoir leur faire confiance pour supporter tout votre poids.
- La hauteur du talon ne doit pas dépasser les 8 centimètres. Au delà, privilégiez les chaussures compensées. Si vous êtes débutante, commencez par des talons de 5 cm puis augmentez la hauteur progressivement.
- Faites des petits pas pour marcher, vous serez moins fatiguée à la fin de la journée.
- Pensez à vous redresser. Nous avons tendance à nous courber vers l’avant quand on porte des talons hauts. Pour vous aider, imaginez que vous êtes suspendue à un fil invisible.
- Pratiquez autant que vous le pouvez : chez-vous, pour de petits trajets… et vous aurez de plus en plus confiance en vous.