L’été est là, et avec lui, les températures grimpent dangereusement. Les périodes de canicule sont éprouvantes pour tout le monde, mais les bébés et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables face à la chaleur excessive. Les nourrissons, incapables de réguler efficacement leur température corporelle ou de s’exprimer pour manifester leur inconfort, nécessitent une attention toute particulière. Voici des conseils essentiels pour protéger votre bébé durant les journées de forte chaleur et rendre ces moments plus supportables.
1. Assurez une hydratation régulière et suffisante
Les bébés sont plus sensibles à la déshydratation, car leur système de thermorégulation n’est pas encore mature. Proposez régulièrement de l’eau à votre bébé, même s’il ne semble pas en demander. Offrez-lui un biberon d’eau toutes les 30 minutes, surtout s’il est nourri au lait maternisé. Pour les bébés allaités, multipliez les tétées pour assurer une bonne hydratation.
2. Optez pour des vêtements légers et adaptés
Les vêtements de bébé doivent être légers, amples et confectionnés dans des matières naturelles comme le coton, qui laissent respirer la peau. Un simple body sans manches suffit en cas de forte chaleur. Ajoutez un chapeau en coton pour protéger sa tête et n’hésitez pas à le mouiller régulièrement pour apporter de la fraîcheur.
3. Protégez votre bébé du soleil à tout moment
Évitez les sorties entre 10h et 17h, lorsque le soleil est à son zénith. Si vous devez absolument sortir, privilégiez l’ombre, équipez la poussette d’une ombrelle et couvrez le siège-auto avec une housse en coton pour limiter la transpiration. Les lunettes de soleil avec un indice de protection adapté sont également indispensables pour protéger ses yeux fragiles.
4. Évitez la plage avant l’âge d’un an
Avant un an, il est préférable de ne pas emmener bébé à la plage. Pour les bébés plus âgés, évitez les heures de grande exposition et appliquez une crème solaire spéciale bébé avec un indice de protection élevé, toutes les deux heures et après chaque baignade. Privilégiez les plages tôt le matin ou en fin d’après-midi, et pensez à un chapeau et des lunettes de soleil pour compléter la protection.
5. Rafraîchissez régulièrement votre bébé
Un brumisateur d’eau minérale peut être utilisé pour vaporiser doucement le corps de votre bébé tout au long de la journée. Vous pouvez aussi tamponner son visage, ses mains, et ses pieds avec un linge humide et frais. Offrez-lui des bains à 35°C plusieurs fois par jour pour lui procurer un peu de fraîcheur et atténuer la sensation de chaleur.
6. Adaptez l’alimentation pour favoriser l’hydratation
Si votre bébé a commencé la diversification alimentaire, offrez-lui des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le concombre, et le melon, sous forme de compotes, de purées ou de jus. Ces aliments contribuent à maintenir un bon niveau d’hydratation en plus des liquides consommés.
7. Préparez un environnement frais et agréable pour dormir
Pour favoriser le sommeil de votre bébé lors des fortes chaleurs, faites-lui prendre un bain tiède avant la sieste ou le coucher. Assurez-vous que la chambre reste fraîche en fermant les volets et en utilisant des draps humides sur les fenêtres. Placez un ventilateur à une distance sécuritaire pour éviter tout courant d’air direct sur votre bébé, et préférez une pièce bien aérée à la climatisation qui pourrait assécher l’air ambiant.
La canicule peut représenter un danger sérieux pour les nourrissons, mais avec quelques précautions, il est possible de les protéger efficacement. En adaptant l’hydratation, les vêtements, et l’environnement de votre bébé, vous pourrez rendre ces périodes de chaleur plus supportables et préserver sa santé et son bien-être.